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5月5日，我们迎来夏季的第一个节气——立夏，此时节多数春花已经凋零，春的姹紫嫣红很快就要过渡到夏的草木葱荣，立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着春天扫尾，夏季登场。这一时节，要及时调整好起居方式和生活节奏，尽量顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起晨练，午休避免疲劳。饮食上少贪凉及辛辣，多食果蔬类、谷薯类这些清淡富含维生素、纤维素的食物，同时应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生方法。