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今天是二十四节气中的第三个节气——惊蛰，惊蛰时节，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，万物开始复苏。惊蛰过后，天气回暖，养生重点是护肝健脾和护肺，饮食要以清淡为主，忌生冷，清淡的食物有助于人体的新陈代谢，能起到护肝和健脾的作用。此外，由于惊蛰时的气温普遍还是偏低和干燥，容易导致上火，还要多增加生津润肺的食物。专家提醒，此节气早晚温差大，乍暖还寒，容易导致感冒和流感，要适量增减衣着，室内要保持通风，防止感冒和流感。